La crianza no viene con un manual de instrucciones, pero uno de los desafíos más importantes que enfrentamos como padres es ayudar a nuestros hijos a desarrollar la habilidad de tolerar la frustración. En un mundo lleno de expectativas y obstáculos, la capacidad de enfrentar la decepción y seguir adelante es esencial para el éxito futuro de nuestros hijos. Por ello, te dejamos algunas estrategias para guiar a tus hijos al camino de la resiliencia, brindándoles las herramientas necesarias para superar los momentos difíciles.
- Da el ejemplo
Los niños son grandes observadores y aprenden a través de la imitación. Si queremos ayudar a nuestro hijo a tolerar la frustración, debemos enseñarle cómo es que nosotros gestionamos nuestros problemas o dificultades con una actitud positiva.
- Establecé normas y límites claros y precisos
Las normas y límites ofrecen seguridad a nuestros hijos. Les enseña a entender qué se espera de ellos, permite el desarrollo del autocontrol y mejora la convivencia familiar. Recordá que los límites deben ser razonables y respetuosos con el niño. Es mejor formularlos en positivo para que comprenda las cosas que puede hacer y no hacer.
- Enseñale a no obtener lo que quiere de inmediato
Es importante que para que aprendan a tolerar la frustración le enseñemos a esperar, sin enojos, sin llantos, sin impaciencia pero no solamente cuando quiere algo, sino también cuando demanda nuestra atención.
- Ayudalo a comprender la frustración
Cuando aparezca, ayudémosle a identificarla y ponerle nombre. Explicale que la frustracaión nos produce malestar y enojo cuando no conseguimos lo que queremos, y ponele ejemplos de por qué se produce. También podés recurrir al uso de cuentos que traten sobre el tema.
- Ayudalo a canalizar la frustración
Las técnicas de relajación ayudan a los niños a estar más calmados y tranquilos. Si se relajan, pueden enfrentar la frustración de una forma más positiva. Enseñale a relajar el cuerpo. También podés recurrir a libros y cuentos que ofrezcan varios recursos para calmar la mente y el cuerpo.
- Enseñale el valor de la perseverancia
Cuando esté realizando una tarea sin éxito, no vayas de forma inmediata a corregir sus errores. Animalo a intentarlo de nuevo y permanecé a su lado como un guía, ofreciéndole apoyo y orientación. De esta forma, vas a fortalecer su autoestima y valía personal. Podés enseñarle este valor a través de los estudios, tareas, deporte, juegos, etc.
Al enseñar a nuestros hijos a tolerar la frustración, no sólo los estamos preparando para lidiar con los desafíos de la vida, sino que también les estamos ofreciendo una base sólida para su bienestar emocional y mental. Recordá que esto es un proceso continuo, y a medida que aplicás estos consejos y apoyás a tus hijos en su crecimiento, vas a sembrar las semillas de la fortaleza emocional que los acompañará a lo largo de sus vidas.
Fuente: www.conpsicologia.es
